Esperanza de la Torre | Programa 3E – Etapa 1
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Etapa 1 – Programa 3E

En qué consiste 

10 días de desayunos y snacks saludables. Será una alimentación basada principalmente en vegetales y frutas, en la que no se usen productos procesados, azúcar o harinas refinadas, gluten, ni productos de origen animal. No te asustes, no será solo manzana y apio. De hecho, te sorprenderás con lo riquísimos que pueden estar este tipo de desayunos y tentempiés.

Qué beneficios obtendrás

Esta primera etapa se convertirá en el primer paso que des para cambiar tu estilo de vida. Lo mejor de todo es que será algo divertido y no un sacrificio que estés deseando acabar. Aprenderás nuevas cosas que te permitirán ver la alimentación, la salud y, por tanto, la vida de otra manera.

– Tendrás más energía.

– Podrás bajar de peso sin pasar hambre.

Eliminarás ese sentimiento de culpabilidad cuando tomas un snack.

– Mejorará tu sistema inmunitario.

Alcalinizarás y desinflamarás tu cuerpo.

– Eliminarás toxinas de tu organismo.

– Estarás nutrida.

– Mejorarás el aspecto de tu piel, de tu cabello y tus uñas.

– Te sentirás más ágil y ligera.

Al ser un programa diseñado en distintas etapas, esos cambios que te parecen tan vertiginosos se harán de manera progresiva, fácil y muy efectiva.

Qué aprenderás 

  • Diferencia entre un zumo (o jugo) , batido ( licuado o smoothie), shot y un smoothiebowl.
  • Esquema e ideas para hacerte batidos verdes para principiantes.
  • Activar semillas: qué es, qué beneficios tiene y cómo se realiza.
  • Combinar correctamente los alimentos: por qué, para qué, cómo se hace y trucos sencillos.
  • Superalimentos 1. Conoce qué son los superalimentos, cuáles son sus propiedades, para qué utilizarlos y cómo incorporarlos en tu dieta.
  • Diferencia entre ayuno, limpieza, detox y curas. Entender para qué se utiliza cada práctica y qué beneficios aportan.
  • Fundamentos básicos para perder peso de manera sana, progresiva y definitiva.
  • Herramientas para gestionar tu tiempo mejor.
  • Tips para la elaboración del menú de la semana.
  • Recomendaciones para que, una vez finalizado el programa, puedas continuar por tu cuenta y hacer de este programa tu nueva rutina.

Requisitos para participar 

– Ser mayor de edad.

– No estar embarazada ni ser lactante.

– Tener una batidora de vaso.

– Tener ganas de trabajar por tu salud.

Qué incluye 

    • Ebook-Dossier “El comienzo de mi viaje” de más de 50? páginas con información exclusiva sobre alimentación y salud para realizar el programa y cómo continuar por tu cuenta.
    • Ebook-Recetas de batidos y snacks deliciosos, fáciles de preparar, sanos y nutritivos.
    • Lista de la compra de ingredientes fáciles de encontrar para que sepas qué necesitas para realizar las recetas del programa.
    • Descargables para que puedas organizarte bien y puedas sacarle el máximo partido a tu tiempo.
    • Seguimiento continuo vía correo electrónico durante todo el mes siguiente a la compra del producto.
    • Diario “El comienzo de mi viaje”, que será una herramienta imprescindible para lograr tus objetivos y poder avanzar en tu viaje hacia la salud, la energía y el equilibrio.