Esperanza de la Torre | Sesiones de Coaching de Salud
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El Coaching de Salud ha llegado para quedarse. Muchos dirán que es algo que simplemente está de moda, pero te puedo asegurar que esta técnica tiene el éxito asegurado. ¿Por qué? Ahora lo verás.

Si quieres perder peso, por ejemplo, un método muy utilizado es restringir la ingesta calórica. De este modo, se te indica entre otras muchas cosas que no bebas refrescos salvo que sean light o que te tomes solo 200 gr de pechuga de pavo en 50 gr de pan para desayunar. Sin embargo, ¿estas pautas favorecen tu salud? O incluso ¿qué ocurrirá tras acabar con estas restricciones? Una vez finalizado ese calvario de contar calorías y gramos para ver cómo la cifra de la báscula también baja, volverás a la casilla de salida. No te voy a hablar de por qué las dietas no funcionan (no es el objetivo aquí), simplemente todos sabemos que no funcionan a largo plazo. Y el coaching de salud es la técnica que te proporciona, entre otras muchas cosas, las herramientas para que NUNCA, NUNCA MÁS TENGAS QUE HACER DIETA.

Quizá sea más fácil empezar explicando qué no es el Coaching de Salud. El coaching de salud no es una consulta con una nutricionista o dietista, ni un naturópata. Tampoco es una terapia con un psicólogo, ni mucho menos es la consulta de un médico. Mi labor no consiste en realizar ninguno de los profesionales anteriormente descritos. Cada uno de ellos tiene su campo de trabajo que no es el de un Coach de Salud. Entonces, te estarás preguntando: ¿qué es el coaching de salud?

Es una técnica en la que un experto, un coach, te ayuda a alcanzar tus objetivos, tus deseos y tus sueños. Mi trabajo será acompañarte y guiarte durante ese viaje y, de este modo, conseguir que el recorrido sea lo más sencillo, rápido, eficaz y agradable posible.

Destierra la idea de que va a ser un sacrificio. No será así. Y es que durante las sesiones verás cambiar tus hábitos alimenticios de forma natural y progresiva. Cuando te quieras dar cuenta serás consciente de tu propia evolución y de todos aquellos aspectos que antes habías querido cambiar y que te resultaban imposibles de alcanzar. Será un proceso en el que además no te sentirás sola porque no lo estarás.

Inicialmente las metas con las que trabajaremos estarán relacionadas con la alimentación y la salud, pero ¿qué es la salud sino el aspecto más importante de la vida? Tu vida depende de tu salud; y tu salud, de tu vida. Por tanto, aunque en un principio tus objetivos puedan ser sobre alimentación, ten por seguro que iremos más allá abarcando todos aquellos aspectos que forman parte de tu día a día, de tu vida y así te sientas sana y plena.

Las sesiones pueden ser por teléfono o vía Skype. Al no ser sesiones presenciales, podremos trabajar mucho más rápido, ir directamente a lo que nos interesa y, así, sacarle el máximo provecho al tiempo del que disponemos.

El método que aplico en las sesiones son el resultado de mi formación como Coach de Salud en el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y, además, mi formación en el European Life Management Institute como Coach en Life Management (que traducido al español sería algo así como “Coach en gestión de vida”) de la mano de Gloria Méndez. Ambas formaciones me han dado las herramientas y los conocimientos necesarios para poder ayudarte a gestionar los cambios que desees en cualquier ámbito.

Mi trabajo como coach será el de ayudarte a alcanzar TUS OBJETIVOS. Para ello habrá una sesión inicial, una toma de contacto, seguida de las sesiones necesarias para lograr las metas que te hayas propuesto.

La SESIÓN INICIAL durará aproximadamente 90 minutos, y me permitirá conocerte e identificar datos importantes para mi como coach:

1. La razón o las razones que te han llevado a contratar mis servicios.

2. Tu historia de salud.

3. Tu historia personal.

4. Tus hábitos alimenticios.

5. Los objetivos que has querido lograr y que no has conseguido hasta ahora.

Una vez realizada esta primera sesión, empezaremos a trabajar en sesiones de 60 minutos de duración. En estas sesiones trabajaremos de la siguiente manera:

  • Establecer los primeros objetivos sobre los que quieras trabajar para que durante el tiempo que haya entre las sesiones puedas centrarte en ellos.
  • Analizar las dificultades con las que te puedas encontrar en tu día a día para así poder ponerles solución. Trabajar para encontrar soluciones definitivas y poder decir adiós a esos “parches temporales” que, en otras ocasiones, no has tenido más remedio que utilizar.
  • Facilitarte las herramientas más adecuadas para tu estilo de vida, para que puedas ir dando los pasos necesarios para la consecución de las metas que deseas alcanzar.
  • Analizar los objetivos marcados en la sesión anterior para ver cómo has evolucionado, y ver cuáles son tus bloqueos, es decir, aquellos factores que no te dejan avanzar. Esto permitirá que profundices en muchos aspectos que influyen en tu día a día y que te afectan a la hora de lograr metas de todo tipo.  

De esta manera, podrás cumplir los objetivos que te has marcado, convirtiéndolos en un hábito, algo fundamental para que tu logro no sea algo pasajero. Además, dispondrás de muchísimas herramientas que te permitirán seguir trabajando por tu cuenta en metas nuevas.

Alcanzar tu peso ideal sin tener que restringir tu ingesta y pasarlo mal.

Ser capaz de mantener ese peso y no volver a recuperarlo.

Aumentar tu energía y vitalidad.

Ser capaz de mejorar tu salud general.

Mejorar tu apariencia física (piel, cabellos y uñas) y verte más guapa.

Ser capaz de disfrutar de los dulces sin sentirte culpable.

Escuchar lo que dice tu cuerpo para poder ayudarle a que funcione correctamente y se sienta mejor.

Descubrir si tienes alguna sensibilidad a algún alimento.

Encontrar alternativas a aquellos alimentos que no te sientan bien o que no son recomendables para la salud.

Conocer recetas deliciosas, sencillas y sanas, y sentar unas bases para poder elaborar tus propias creaciones.

Conocerte a un nivel que jamás creíste posible.

Ser capaz de plantearte objetivos y alcanzarlos.

Conocer herramientas que te permitan realizar cualquier cambio por ti misma sin que tu vida se ponga patas arriba.

Dejar de sentirte frustrada porque no eres capaz de hacer lo que realmente quieres.

Y un largo etcétera.

Si esperas recibir una lista con alimentos prohibidos y alimentos permitidos, cantidades diarias de calorías y gramos de alimentos que debes comer para conseguir el peso que estás buscando, olvídate del coaching de salud porque no es para ti.

Si no es tu caso, pero aún te quedan un montón de dudas sobre si deberías iniciar un proceso de este tipo, echa un vistazo a alguno de los objetivos que plantean algunas personas que han sacado el máximo partido del Coaching de salud:

  • Personas que quieren perder peso, ser capaz de mantenerlo y no volver a hacer dieta en su vida.
  • Personas que, estando sanas, no tienen energía ni vitalidad, o que quieren aumentar dichos niveles.
  • Personas que se sienten perdidas y que buscan en la comida un consuelo que sólo es temporal.
  • Personas que están cansadas de no poder alcanzar los objetivos que se proponen año tras año.
  • Personas que quieren lograr un cambio en su vida, que se sienten perdidas y no saben cómo empezar.

Mi herramienta básica de trabajo es la alimentación. Es con la que iniciamos este fascinante viaje hacia la salud y el bienestar y, aunque no es el único instrumento de trabajo que utilizamos en las sesiones, es básico y sin él no hacemos nada. Ten en cuenta que un coach de salud no puede atender todos los casos que se le presentan. Si tienes un TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria) o una enfermedad que te impida comer, debes acudir a un profesional de la salud que te ayude a resolverlo.

Sesión inicial: 0€

Sesiones individuales: 50€

Descuentos

Pack de 4 sesiones: 180€ (cada sesión te sale 45€)

Pack de 8 sesiones: 320€ (cada sesión te sale 40€)

Verás la primera sesión es gratis porque es una sesión de evaluación en la que analizaré tu caso para poder determinar si te puedo ayudar, si lo que estás buscando se ajusta realmente a los servicios que, como Coach de Salud, ofrezco. De esta manera, no contratarás algo que no te va a resultar útil para tu caso en cuestión.

Trabajando con este sistema ambos ganamos: tú no pagarás por algo que no necesitas; y yo puedo centrar mi tiempo en aquellos casos que están dentro de mi “radio de acción”. En la gran mayoría de las ocasiones, después de esa primera sesión inicial de evaluación, hay una contratación de sesiones sueltas o en packs.

Sin embargo, el cupo es limitado. Reserva tu plaza cuanto antes porque solo realizo 4 sesiones iniciales al mes.

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Si quieres hacer una sesión inicial para que veamos si podemos trabajar juntas, haz clic en el botón, mira el calendario y reserva tu cita.

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